JJライド
寝起きの心拍数は下がったけど脚の張りがとれてない
自転車でなのか仕事で無理な体勢で作業したせいなのかは不明
蒸し暑い一日だったので余計に疲れた
帰宅し着替えてローラーへ
何も決めずスタート
10分アップ後に出せそうなw数で10分やってみる気になった
200から入って1分しないうちに250付近まで上がったので、これで巡航する
心拍より脚が辛かったけど、全力走のような感じもしなかった
10分 246w 79回転 157/166拍 49.3/50.7%
10分流してからSSTで10分
10分 201w 81回転 145/149拍 48.9/51.1%
すこし流して1時間。この時点で600kj
どうするか悩む。そんなに調子よくないから止めても全然OKなんだけど、1000kjは乗っておきたい。ペースを上げて走る元気はないけど、ゆるくなら走れるが長くローラーに乗ってるのは辛い
そんな時、FBでJJライドを知りスマホからエントリー?
初めて参加しましたが皆さんペースを守って走ってくれたので凄く走りやすかったです。あっという間に時間が過ぎました。また参加しますので宜しくお願いします
平日ローラーでの記録更新
2時間7分 1118kj 114tss 0.73if