2016-05-31 30分走 本日も1000kjが目標 SSTで60分を狙う 走りだして何とも言えない感じ 8分アップしてから200wを維持 5分もしないうちに辛くなってきた とりあえず10分 あと20分 30分いけるか... SST30分 204w 83回転 147/158拍 49.6/50.4% 残りはL3をキープしてひたすら耐えるだけ Zwiftでギリギリのペースで引いてくれる方がいて助かったけど 最後まで持ちませんでした トータルでL3維持できたから上出来 1時間36分 1001kj 104tss 0.81if