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カイラクホンノウ

酒、自転車、キャンプ、カヤックを楽しんでます。

久々のローラー1000kj

前に低いペースで乗ると書きましたが

ローラーに2時間乗るのは辛い

3月は乗ってたのにね...

 

なので1000kjまで程よいペースで乗ることにしました

 

ローラーの負荷は最低でギアをかけ、Zwiftの勾配に合わせて自分でギアを変えながら変化をつける

 

1時間で約720kj、ここで降り着替えてから再スタート

 

いいペースで走ってる方が併走してくれたので、それに便乗する

走ってて楽しいけど脚が辛くなってきた

おそらく平均aveが一番高い

これが狙いだったので大成功のトレーニング

  

1時間27分 1001kj 113tss