久々のローラー1000kj

前に低いペースで乗ると書きましたが

ローラーに2時間乗るのは辛い

３月は乗ってたのにね...

なので1000kjまで程よいペースで乗ることにしました

ローラーの負荷は最低でギアをかけ、Zwiftの勾配に合わせて自分でギアを変えながら変化をつける

１時間で約720kj、ここで降り着替えてから再スタート

いいペースで走ってる方が併走してくれたので、それに便乗する

走ってて楽しいけど脚が辛くなってきた

おそらく平均aveが一番高い

これが狙いだったので大成功のトレーニング

1時間27分　1001kj　113tss