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カイラクホンノウ

酒、自転車、キャンプ、カヤックを楽しんでます。

ローラー1000kj

先月の末頃から日中の眠気が増し一日中身体が怠い

データを見るとTSBが−50を超えていた

これは如何と察知し、ボリュームを落とし始めた

ここ数日は−20を下回ってる

心と体のバランスが再び噛み合ってきた感じ

 

5分 20分 5分

 

それぞれ目標の数値を設定

全て目標通りに踏めた

 

2年前とは違い、これくらいで踏めそうだな〜

という数値が分かるようになってきた

 

2年前は常に全力走、数値にこだわり、ひたすら高い数値を求めてた

 

去年の11月頃から3月まで、w数も気にせず

ひたすらダラダラ乗ってたのが良かったのかもしれません

 

1時間34分 1001kj TSS115