連休最終日

連休とは言っても三日だけですけど

初日から仲間とキャンプ

多くの感動があり、飲んで、食べて最高ですね

帰ってきて、晩酌前にローラーへ

何して良いか分からず

SSTで10分、レスト7分、20分

10分　211w　140/149bpm　87rpm

20分　201w　145/150bpm　82rpm

脚は軽いが身体がキツく感じました

何故だかよく分かりませんね

今月はこれをベースにしてみます

1時間　626kj　TSS70