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カイラクホンノウ

酒、自転車、キャンプ、カヤックを楽しんでます。

連休最終日

連休とは言っても三日だけですけど

初日から仲間とキャンプ

多くの感動があり、飲んで、食べて最高ですね

 

帰ってきて、晩酌前にローラーへ

何して良いか分からず

SSTで10分、レスト7分、20分

 

10分 211w 140/149bpm 87rpm

20分 201w 145/150bpm 82rpm

 

脚は軽いが身体がキツく感じました

何故だかよく分かりませんね

 

今月はこれをベースにしてみます

 

1時間 626kj TSS70