2016-01-13 ローラー41km 平日ローラーで距離の記録更新。ケイデンス100回転前後でギアを一段づつあげてく。結果的にビルドアップ走になったけど何だか気持ちいい。まだまだ低いが1ヶ月前に比べたら飛躍的に進歩した。