カイラクホンノウ

酒、自転車、キャンプ、カヤックを楽しんでます。

2018-06-28から1日間の記事一覧

外練L4-L6

外で単発インターバル。 羽田ー田原:1'26 37km 101TSS 711KJ Zアリーナの上りで 231w/NP236w:3'18 86rpm 137/151bpm この段階で美山をリピートするか阿原山に行くか悩んでるから中途半端。 黒田助から田原までの平坦 236w/NP242w:10'21 87rpm 152/165bpm …