今日はローラーと決めていた。 SSTにするかL4にするかは乗って決めることに。 1'03 82TSS 702KJ いつもの10分アップから L4:20'01 210w 83rpm 144/151bpm 心拍数のわりには辛い。でもSSTよりは少し上げられそうだったので頑張ってみた。 L4:20'01 210w 81r…
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