カイラクホンノウ

酒、自転車、キャンプ、カヤックを楽しんでます。

2017-10-02から1日間の記事一覧

夜ローラー

昨日の疲れは少し残ってる。 三本ローラーで流そうかと思ったが固定でベース作り。 固定ローラー 1:07:22 76.2TSS 712.7KJ IF0.82 5分流してから SST 21:35、209w、92回転、148/162拍 入りは200w前後、ケイデンスも90回転付近で回してたら自然とケイデンス…