自分のへなちょこパワーが少しでも高くなってほしいので嫌いなインターバル練。 というか今まで殆どしてこなかったけど今年に入ってからぼちぼちやってる。 いつもの美山コースで30〜40秒、レストは30〜50秒位かな。 363-329-349-378-372-350-345 あまりにも…
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