やはりブログは出来るだけ早く書かないとダメですね。ゼッタイ! 新しいポジションを確かめながら一番嫌いなインターバル。 上り区間で40秒レスト40秒繰り返しながら最後の1.3km上りを全力走。 48秒 335w 94rpm 130bpm 49.8/50.2% 41秒 310w 92rpm 143bpm 50…
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