昨日、今日とSST20分。 今のFTPが210wなのでSSTは193〜206wなんだけど、この数値で20分踏むのが楽に感じてる。心拍数も平均で140前半位なのでFTPの数値が低いのかも。 昨日 207w 86rpm 146bpm 今日 210w 85rpm 144bpm ーーーーーーーーーー 皆さんのブログを…
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