カイラクホンノウ

酒、自転車、キャンプ、カヤックを楽しんでます。

2017-04-06から1日間の記事一覧

20分二本

明日は会社主催の慰労会があるので強制的に乗れないので頑張る。 運動量ではなくTSS100が目標。 L4 20:01 211w 89rpm 149/155bpm 48.6/51.4% いつもよりケイデンスを高くしてみた。その影響でか左右のバランスが崩れる。 10分レストで SST 20:01 205w 72rpm …