カイラクホンノウ

酒、自転車、キャンプ、カヤックを楽しんでます。

2017-02-18から1日間の記事一覧

SST20 10min

毎日SST1本してトータル30分でトレーニングを終えると疲れというか脚の疲労も殆ど感じない。明らかにトレーニングとしては不十分なのかも知れない。 SST 20:01 213w 84rpm 148/156bpm 48.8/51.2% 5分置きにケイデンスを変える。95〜70rpmの間くらいで。 今…