昨夜、ブログを書いてからサドルを5mm前へ 今日は10分走やってみようかと朝から思ってた 10:00 252.2w 161/169bpm 83.6rpm 48.9/51.1% いつもの10分より余裕もって踏めたのに250wを超えたのが嬉しい
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