2016-07-14から1日間の記事一覧
今朝も寝起きの体調は最悪。 仕事中もしんどい。 夕方から、だいぶ身体が軽く感じるようになった。 帰宅後、ローラーに乗ったら調子がいいのでインターバル練。 10分アップからの L4 10:00 245.7w 157/163拍 85回転 49.5/50.5% これを2.3本、週3.4回出来れば…
今朝も寝起きの体調は最悪。 仕事中もしんどい。 夕方から、だいぶ身体が軽く感じるようになった。 帰宅後、ローラーに乗ったら調子がいいのでインターバル練。 10分アップからの L4 10:00 245.7w 157/163拍 85回転 49.5/50.5% これを2.3本、週3.4回出来れば…