カイラクホンノウ

酒、自転車、キャンプ、カヤックを楽しんでます。

2016-07-04から1日間の記事一覧

av30km練

昨日の疲れは残ってなく、脚の張りもないし痛みもない。 ただのリカバリーでも勿体ないから心拍数を140以下で平均スピード30km維持で走る練習をしてみました。 w数より、いかにスピードを落とさないで走る事が重要と思いコーナー、ブレーキング一つにしても…