昨日の疲れは残ってなく、脚の張りもないし痛みもない。 ただのリカバリーでも勿体ないから心拍数を140以下で平均スピード30km維持で走る練習をしてみました。 w数より、いかにスピードを落とさないで走る事が重要と思いコーナー、ブレーキング一つにしても…
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