寝起きの心拍数は下がったけど脚の張りがとれてない 自転車でなのか仕事で無理な体勢で作業したせいなのかは不明 蒸し暑い一日だったので余計に疲れた 帰宅し着替えてローラーへ 何も決めずスタート 10分アップ後に出せそうなw数で10分やってみる気になった …
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