完全休息日 結婚記念日
本日は結婚記念日なのでお店を予約してるから練習はなし。
去年と同じお店に行ったんだけど、相変わらず料理が美味しく腹いっぱい食べて満足。
締めはお寿司で。
3月のまとめ
放置し過ぎてトレーニングの詳細を思い出せない。
後半に頑張ってギリで1,000km突破。
外練 ポジション変更
一か八かで疑問に感じてたステムを注文して今朝到着。
RITCHEY WCS C260ステム 84度 120mm
見るからに自分のより短い 笑。
芯〜芯で120mmでした。と、いうことは自分が持っていたステムは工場の段階で間違ったやつを出荷されてたようですね。
早速、交換してサドルを5mm後ろに下げてサドル先端〜ハンドル上部センターで540m。
曇ってるけど風が無いから外へ。日差しがなく外気温が一桁だと寒く感じる。
南下して進んでると風が出てきて常に向かい風。意識しなくてもL3走になるので走ってて楽しくない。
舞川から川崎村までの川沿いルートで今年初の実走L4
L4 14:47 219w 86rpm 151bpm 49.3/50.7%
計測する前から始めてるので実際は もう少し長い。この地点で寒さで足の感覚は無くなって無駄に力が入らなくて良かったかも。
ポジションに少し違和感はあるが、それで何処かが痛くなったり走行中や後にも特定の部分が凝ったりもしないので、しばらく乗り続けてみることにした。
完全休息日
前回の休息日が先月の28日なので約一ヶ月ぶりになる。
レストは負荷無し三本ローラーでやってるから程よい具合に脚の疲れを溜めずに乗り続けられてると思う。