カイラクホンノウ

酒、自転車、キャンプ、カヤックを楽しんでます。

L4 15min x2

10分アップから

 

15:00 NP221.8w 83回転 152/159拍 

 

5分流して

 

15:00 NP222.6w 76回転 159/163拍

 

0:46:15 69TSS 554KJ

L4 45min

Zwiftのイベント?レースだったかな??に参加

 

0:45:13 NP204w 83回転 149/167拍

 

結果9位だったような?

 

0:53:19 74TSS 612KJ

L3

何をしたか覚えてない。

トレーニングピークスのデータを見ると

 

5秒 513w

1分 298w

20分 203w

 

と、なってた。

 

0:37:58 50TSS 422KJ

L4-5

トレーニングピークスのデータから

 

1分 266w

10分 228w

20分 208w

 

0:30:03 41TSS 325KJ

軽く

相変わらず身体の調子がいまいち。

帰宅後に軽く回す

 

0:30:25 NP168w 35TSS 340KJ

 

明日は人間ドックだから21時まで食べ終わらないといけない。

時間が決められてると何だか落ち着かない。

1,000KJ

なんとなく体調がスッキリしない。お酒を飲み過ぎた訳でもなく血圧が高い訳でもない。毎年、冬季になると体調の停滞期を感じる。それが今なのかも知れません。

ここを抜け出すには、なるぺく規則正しい生活リズムでやり過ごすしかない。早く抜け出そうと何かをやればやるほどストレスになるし長引く傾向にあるから不思議です。

 

とりあえず夕方からローラーZwiftでイベントに参加。脚の調子も良く速いペースで1,000KJに到達。

 

1:33:52 NP186w 114TSS 1011KJ